30代の乾燥肌にはどのようなスキンケアをするのがいいのか?

30代になると、少し体やお肌に変化が訪れる方が多いようです。
それは、代謝が10代や20代の頃に比べて落ちてしまうからです。

 

よくある変化としてましては、
・ボディラインがたるみはじめた
・お肌がたるみはじめた
・なかなか肌トラブルが改善しなくなった
・お肌に元気がないように見える
などがあります。

 

そのほか、急に乾燥肌になってしまった、という方もたくさんおられます。

 

そこで、30代からはじめる乾燥肌対策のスキンケアについてご紹介いたします。

 

30代の乾燥肌について

代謝が落ちることで外見に変化が出てくることがありますが、乾燥も代謝が落ちたことが原因となる場合があります。
なぜなら、代謝が落ちると、ターンオーバーの周期が乱れやすくなるのです。
20代の頃は、短い周期で訪れていたターンオーバーが、30代になると、長い周期に変わることがあるのは、代謝低下が原因です。
そして、ターンオーバーが乱れることで、うまくお肌をプロテクトすることもできなくなり、乾燥してしまうのです。

 

また、周期が長くなると、これまでは順調に剥がれ落ちていた古い角質なども、蓄積されていく可能性があります。
それらは、のちに、イボやシミになる可能性がありますので、注意が必要です。

 

正しいスキンケア方法

▼スキンケアアイテム選び
20代の頃から使用しているスキンケアアイテムでも問題ないかとは思いますが、できれば、年齢に合ったものを選ぶことをおすすめいたします。
20代なら、油分が多く分泌されており、どちらからというと、水分の減少が乾燥肌の要因だったのではないかと思います。
しかし、30代での乾燥肌は、油分も水分も減少している可能性が高いです。
ですので、どちらも補えるようなタイプのものがおすすめです。

 

それには、保湿成分がきちんと配合されている「乾燥肌対策」用のスキンケアアイテムを選ぶのがいいでしょう。
保湿成分としましては、
・セラミド
・コラーゲン
・ヒアルロン酸
・アミノ酸
などが有名です。

 

保湿力の高いクリームタイプがおすすめです。

 

▼確実に最小限で
続きましては、クレンジングや洗顔についてのお話です。
クレンジングや洗顔はきちんと行いましょう。
そうしないと、化粧品の成分が残ってしまって、肌にトラブルを引き起こす場合があります。
また、化粧品の成分が酸化してしまい、お肌の老化に繋がる恐れもあります。

 

とは言え、過剰に行うのは厳禁です。
「確実に最小限で」がベストです。
必要以上に何度も何度もクレンジングや洗顔するのではなく、必要な回数だけにとどめましょう。
回数だけではなく、過剰に落とそうとするのもNGです。
お肌に負担をかけないよう、優しく、お肌にあまり触れないように洗うのもポイントです。
最小限の回数で、最小限の力にて行いましょう。
そして、確実に化粧品の成分を落とすようにしましょう。

 

クレンジングや洗顔フォームが肌に残っていることも、乾燥や肌トラブルの要因となりますので、きちんと落としてくださいね。
特に、髪の生え際は丁寧に洗ってください。

 

熱いお湯や冷たすぎる水も肌への刺激となり得ます。
30度程度のぬるま湯がベストです。
特に熱いお湯は避けましょう。
小じわの原因になります。

 

また、顔を拭く際にも、優しく、を心がけてください。
刺激の少ない柔らかな素材のタオルなどで拭くようにしましょう。
その際には、絶対に擦らないようにしてくださいね。
柔らかいタオルでもいいのですが、ティッシュペーパーがおすすめです。
毎回、新品なので、清潔ですし、刺激も少ないです。

 

注意したいことや取り入れたいこと

紫外線の浴びすぎは、ターンオーバーが乱れる大きな原因となります。
年齢に関わらず言えることですが、紫外線対策は怠らないようにしましょう。

 

それ以外には、食生活の改善、生活習慣の改善もいいでしょう。
タンパク質やビタミンなど、乾燥を緩和する作用のある成分を含んだ食材を積極的にとり入れましょう。
そして、血行をよくして、栄養素が全身にめぐることをサポートするためにも、軽い運動をしましょう。
ストレッチやヨガなど、自宅で行えるものでも大丈夫です。
方法がわからない方は、動画を参考にするといいですよ。
無料でみられる動画共有サイトなどでレクチャー動画が多々アップロードされています。

 

【関連記事】⇒トリニティーラインジェルクリームの効果は?乾燥肌対策にお勧めの理由

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